witam, zastanawiam sie nad kupnem jakiegos gainera do uzupelniania nim diety jak wiadomo zblizaja sie wakacje a wtedy z dieta roznie, wybralem kilka gainerow, tylko nie wiem ktory jest lepszy(lepsze białko, mała zawartość cukru) prosze o porade do wyboru: - monster mass - gain bolic 6000 - gainer mct - super hard gainer (sports one) - mass xxl
Witam jakie byscie poradzili wybrać odżywki mam na to 400zł tak myslałem zeby kupić kreatyne np. inco sport do tego białko dobrej jakośći i gainera czy to dobry pomysł ?? cwicze na siłowni ok 2 lat siła mi ładnie idzie przy wadze 66kg wyciskam na płaskiej 115 kg mam 21lat i troche bym chciał moją wage zwiekszyć żadnych odżywek jeszcze nie [...]
[...] po przerwie 6 miesięcy mój typ budowy ektomorfik wzrost 198 cm waga 80 kg (spadek z 90) wiek 22 lata zakupiłem białko firmy hi tec (85 procent) zastanawiam się nad wyborem gainera mutant mass pvl czy weider giant mega mass lub magnum 8000 trec dodatkowo chce dorzucić coś z kreatyny dobrze na mnie działał crester firmy biogenix co do doboru [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Nie bede sie rospiswal za dlugo wiec szybko wytlumacze o co chodzi :P Posiadam odzywki typu mass gainer i bialkowe i nie wiem kiedy je stosowac :) Czytalem ze gainera mozna stosowac pomiedzy 1, a 2 śniadaniem, a białko po treningu. Jak wy byście to robili ? ćwiczę tak o 18 np. środa piątek niedziela. I jak stosować odzywki w dni wolne ? [...]
Standardowy problem.Chce przybrac na masie.Diete staram sie trzymac, przyjmowalem Super Whey Gainera z Olimpu ale efektow nie ma praktycznie zadnych.Nie jestem wyczynowcem. Rekreacyjnie cwicze na silowni 3-4 razy w tygodniu.Co powinienem kupic?Moze lepsze byloby czyste bialko? Jak myslicie.Wiem ze takich postow bylo mnostwo, ale przejrzalem strone [...]
Witam ćwiczyłem na śiłowni z przerwami. Chciałbym wrócić na 200% obrotach i tak juz zostać bez zadnych przerw. Ektomorfik 175cm wzrostu 70/71kg. Planuje zakupić gainera Fitness Authority - Mass Core - 7000g albo mutant mass +witaminy olimpu+omega3 albo białko Cel: Urusnąć troche ;) Dodam że jestem osobą aktywna fizycznie.
[...] w tygodniu. Wstaję o 8:30 i na czczo biorę odżywki takie jak creatina i HMB a o 9:00 czyli godzinkę przed treningiem jem śniadanko. Co polecacie jako poranny posiłek. Dodam że kiedyś próbowałem pić przed treningiem jakiegoś gainera czy białko serwatkowe ale od razu goniło mnie do kibla, po prostu takich rzeczy mie mogę brać na pusty żołądek.
Tak jak w temacie; kupię białko, najlepiej prolongatum w ilości zależnej od ceny, może być też ostrowia albo coś innego, dość taniego. Gainera- najlepiej GB z olimpa Batony: im tańsze tym lepsze, marka obojętna Jakąś argininę- też obojętnie jaką Glukozaminę- czy coś innego na stawy też najlepiej z olimpa. Byłoby fajnie jakbym to wszystko kupił od [...]
Witam! Mam bardzo ważne pytanie. Od przyszłego tygodnia zamierzam zacząć brać Gainera i białko.Biorę jednocześnie leki na skóre (trądzik), czy to coś mi przeszkodzi? jakieś gorsze rezultaty? z góry dziękuje i pozdrawiam!
[...] wagi, więc nie wiem jakie porcje wsypać aby były mniej więcej równe porcje. Zauważyłem że miarka w białku i gainerze to ta sama miarka, na której napisane jest max 50cc. Porcja mass xxl to 3 miarki, lecz nie wiem ile miarek ma porcja białka sfd ? 1,5 ? Jeżeli tak, to gdy wsypie 3 miarki gainera i 2 białka otrzymam w przybliżeniu skład 50/50 ?
Witam ziomeczki . Mam do was pytanie czy oplaca kupic sie tego gainera http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26340.html?gclid=Cj0KEQjwu_eeBRCL3_zm8aOtvvkBEiQApfIbGOjksVnAxIy_c-_9xqWm71YGxtF0FFL-PbGdj7u78XsaAjlF8P8HAQ i tak naprawde w czym pomagaja te weglowodany ? Poniewaz slyszałem ze przyspiesza metabolizm czy dla ektomorfika bedzie ten [...]
[...] bardzo wazny.. i teraz mam pytanie, czy jakbym walnal 30 minut przed treningiem carbo olimpu, 30 minut po treningu gain bolica 6000 i pozniej dojadl cos na "sile"-jakis serek czy cos zeby bialko bylo...to jest sens? Waze w granicach 70 kg I jeszcze jedno pytanie...czy jesli przygotuje to carbo i gainera to moge go wypic za 2 lub 3 godziny?
[...] sila:)Pytanie brzmi czy moge startowac z takim zestawiem; -NitroBolon II/horse power/Cell Pump (co wybrac?) -Bialko; Ultra WheyPro (Universal Nutrition);mam jeszcze gainera ale niewiem czy sie nada? -Glutamina T6 (trec) -Thermo (lub jakis inny proponujecie spalacz?) -Hmb (jaka firma najlepsza?) Za pomoc dziekuje i nagradzac bede [...]
mam pytanie. trenuje plywanie 5 razy w tygodniu a przed basenem godzinka silowni jest 3 razy na tydzien chodzi mi kiedy brac carbo i bialko przed i po treniongu i w jakich ilosciach i gainera i co jest najlepsze zeby zazyc przed snem zeby zapobiec katabolozmowi?
[...] do 70zł. Diete mam ale troche mi do niej brakuje, ćwicze 4miesiące, efekty w sile i muskulaturze jakieś są, lecz masy nie nabieram (przytyłem tylko 0,5kg przez ten okres). Dodam iż przez pierwszy miesiąc schudłem 2kg. Zastanawiam się co będzie lepszym rozwiązaniem kupić 1kg w miare dobrego białka, czy ok 2kg gainera. proszę o porady. Pozdrawiam.
zastanawiam sie nad dwoma treningami FBW 5x5 Bill Star czy FBW Wodyna 15,10,5 na Sw chodze Dwa razy w tygodniu jak pisałem wyzej W Srode(Technika) i SObote(Sparingi,Siłowe,Wytrzymałosciowe,Szybkosciowe)Treningi dlatego moge smialo trenowac 3 razy w tygodniu Co do Suplementow planuje tez zakup Storma I Shocka Therapy białko OStrovi jeszcze mam i [...]
Witam. W tym roku pragnę zacząć przygodę z siłką, ale tak na poważnie. Jak narazie ambicje duże. Kumple namawiają na kretkę. Dobrze? Ja osobiście chciałem kupywać jakkieś białko czy jakiegoś gainera zeby masy przybyło narazie 55(ok)kilo-tak przedstawia sie moja masa... Czy opłaca sie kupywać jakąś ostrovie czy cos w ten deseń? bo łapka chuda
Co sadzicie o jogurcie "JO" prosto z biedronki. Jest to jogurt pitny, kosztuje 1zł. Skład: Bialko 2,8g Węgle 13,3g Tłuszcz 2g Jeden jogurt to 250g czyli za zeta wychodzi 7g białka i 33g węgli. Dwa takie jogurty jak porcja gainera po treningu :)
[...] widze to tak jedna ampulka co 4 dni myslalem jeszcze o metanabolu na pierwsze 4 tygodnie na kicka ale sam nie wiem czy to dobry pomysl. oczywiscie po cyklu clomid i hcg na odblok. dieta jest w razie gdybym nie mial ochoty jesc normalnego posilku w pogotowiu bede mial gainera i bialko na noc Zmieniony przez - lolinia w dniu 2009-07-14 10:44:38
[...] tylko przy przesyłce :pocztą polską" ? po drugie - Czy do paczki dołączany jest paragon, faktura czy przychodzi paczka tylko i wyłącznie z suplementami ? po trzecie - czy do gainera Activlab Mass Up warto dokupić jakieś białko ? najlepiej napiszcie co warto kupić na pierwszy cykl na mase, dieta jest dopięta na ~95% więc coś dodatkowego by sie [...]